Online livetunnit joka toinen sunnuntai!
Varaa tuntisi täältä!

Kiitos, että olet löytänyt tieni Yoga Shantihaan! Nimeni on Hanna, ja olen täällä auttamassa sinua löytämään tasapainon ja hyvinvoinnin esivaihdevuosien aikana sekä vapauttamaan hermostoasi lempein keinoin. Olen itse kokenut esivaihdevuosien ja stressin tuomat haasteet, ja siksi tiedän, miten tärkeää on löytää tukea ja ymmärrystä tässä ainutlaatuisessa elämänvaiheessa.

Taustaltani olen kauppatieteiden maisteri, ja minulla on pitkä ura liiketoiminnan kehittämisessä. Mutta syvempi kutsumukseni on aina ollut hyvinvoinnin parissa. Vuodesta 2009 alkaen olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialalla, aloittaen ryhmäliikuntaohjaajana ja laajentaen osaamistani Personal Traineriksi. Joogasta tuli kuitenkin elämäni käännekohta, erityisesti BodyBalance-tuntien kautta. Se herätti syvän kiinnostukseni joogan terapeuttisiin vaikutuksiin.

Monipuolinen osaaminen tukenasi

Tiedonjanoni on valtava, ja olenkin opiskellut laajasti joogan ja kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Olen sertifioitu RYT500-joogaopettaja, ja olen syventynyt muun muassa yin-joogaan, jooga nidraan, traumajoogaan ja restoratiiviseen joogaan. Nämä lempeät joogamuodot ovat erityisen tehokkaita rauhoittamaan hermostoa ja vapauttamaan kehoon kertyneitä jännityksiä, myös faskioiden kautta. Olen perehtynyt syvällisesti faskioiden merkitykseen kehon hyvinvoinnissa ja siihen, miten joogan avulla voimme edistää niiden elastisuutta ja vapauttaa kireyksiä.

Olen myös sertifioitu meditaatio-opettaja ja perehtynyt kiinalaiseen lääketieteeseen (TCM) joogan näkökulmasta. TCM:n avulla ymmärrämme, miten kehon energiakanavat eli meridiaanit ja sisäelimet vaikuttavat hyvinvointiimme niin fyysisesti, emotionaalisesti kuin energeettisestikin. Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa auttaa minua auttamaan sinua löytämään juurisyitä esivaihdevuosien ja stressin oireiluun, ja sitä kautta luomaan kestävää tasapainoa.

Olen lisäksi panostanut laajoihin opintoihin esivaihdevuosien teemasta, ymmärtääkseni entistä syvemmin tämän elämänvaiheen moninaisia vaikutuksia kehoon ja mieleen. Jatkan jatkuvasti opiskelua, ja tällä hetkellä syvennän osaamistani joogaterapian parissa. Haluan ymmärtää yhä paremmin, miten voimme "optimoida" oman hyvinvointimme ja jaksamisemme parhaalla mahdollisella tavalla. Erityisesti keskityn siihen, miten voimme helliä kehoa ja mieltä lempeän joogan, hengitysharjoitusten ja meditaation avulla.

Oma polkuni ja filosofiani

Olen itse kokenut, miten keho reagoi vahvasti stressiin ja tunnetiloihin – kerään kaiken helposti kehooni, mikä voi ilmetä kiputiloina ja uupumuksena. Olin itse lähellä loppuunpalamista, mikä herätti minut syvemmin tutkimaan kehon ja mielen yhteyttä. Opetusfilosofiani pohjautuu tähän kokemukseen: aina ei tarvitse mennä täysillä. Tuntini ja lähestymistapani ovat rauhallisia ja lempeitä. Niissä on tilaa pysähtymiselle ja kuuntelulle, sillä usein juuri sitä keho ja mieli tarvitsevat.

Uskon vakaasti, että jooga sopii kaikille, ja erityisesti sinulle, joka koet esivaihdevuosien tuomia fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Joogan liikkeitä voidaan aina muokata niin, että ne tuntuvat hyvältä ja tukevat juuri sinun kehosi tarpeita. Tärkeintä on kehotietoinen harjoittelu, jonka avulla opit kuuntelemaan itseäsi ja ymmärtämään, miksi kehosi reagoi tietyllä tavalla. Usein takana ovat patoutuneet tunnetilat tai pidempiaikainen stressi, joita voimme lempeästi purkaa.

Olen täällä sinua varten, tukemassa sinua kohti kehon ja mielen tasapainoa. Toivon, että voin tarjota sinulle tukea ja työkaluja esivaihdevuosien haasteiden kesyttämiseen ja hermoston vapauttamiseen, jotta voit kokea parempaa jaksamista ja hyvinvointia arjessasi.