Taltuta kehon jumit ja jäykkyydet: ShantihaYin II (online-tuntipaketti)

Kokonaisvaltaista hyvinvointia keholle ja mielelle (5 tuntia)    

Etsitkö tapaa vapautua kehon jännityksistä, rauhoittaa mieltä ja lisätä liikkuvuutta? ShantihaYin on Yoga Shantihan kehittämä ainutlaatuinen tunti, joka yhdistää yin-joogan, myofaskiaalisen triggerpisteiden käsittelyn, akupisteiden käsittelyn sekä meditaatio- ja hengitysharjoitukset. Tämä viiden tunnin matka vie sinut syvälle kehon tuntemuksiin ja auttaa sinua löytämään uudenlaista rentoutta ja tasapainoa.    

Mitä ShantihaYin-tunneilla tapahtuu?
ShantihaYin-tunneilla käännämme katseen sisäänpäin ja keskitymme kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tuntien tavoitteena on tasapainottaa kehon energioita, jotta jaksat paremmin arjessa ja kehosi sekä mielesi voivat paremmin. Käytämme tieteelliseen tutkimukseen perustuvia menetelmiä edistämään kehon liikkuvuutta ja rauhoittamaan hermostoa.  

✔️ MFR-tekniikat ja yin-jooga: Yhdistämme erilaisia myofaskiaalisen rentoutuksen (MFR) tekniikoita yin-joogan asentoihin. Tennispallojen ja akupistehieronnan avulla availemme kehon "solmukohtia" hellävaraisesti faskioita käsitellen, antaen kehon jännittyneisyyden sulaa.
✔️ Syvävenytykset ja nesteytys: Yin-joogan pidempikestoiset asennot kohdistavat venytystä syvälle niveliin, sidekudoksiin ja jänteisiin. Tavoitteenamme on parantaa kehon verenkiertoa, nesteyttää kudoksia ja palauttaa kehon luonnollisen liikkeen tilaan.
✔️ Hermoston rauhoittaminen: Nämä tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat vapauttaa kehon jännittyneisyyttä ja rentoutua stressin kiemuroista, rauhoittaen samalla hermostoa ja parantaen oman kehon liikkuvuutta.    

Tuntien teemat ja kesto
Jokaisella tunnilla on oma teemansa, joka syventää harjoitusta ja kohdistaa huomion tiettyihin kehon ja mielen osa-alueisiin:  
💡 Myöhäiskesän elementti (maa)
💡 Sydänalueen avaus
💡 Ruuansulatus Stressin vapauttaminen
💡 Syksyn elementti (metalli)

Jokaisen tunnin kesto on 50–60 minuuttia.    

Tarvittavat välineet 
Näille tunneille tarvitset mukaan:
 🧡 1-2x tennispalloa
🧡 Bolsteri (tyynyt ja viltit käyvät hyvin korvikkeena)
🧡 Joogablokit (myös tässä tyynyjä voi hyödyntää)    

Anna itsellesi lupa pysähtyä, rentoutua ja vahvistaa kehoasi ja mieltäsi ShantihaYin-tuntien avulla!        
 
Paketti on voimassa 6 kuukautta ostohetkestä.  

(HUOM! Tuotteen ALV 0 %. Syy AVL 3§, vähäinen toiminta.)