Rest & Reset on 14 päivän mittainen online-ohjelma, joka on suunniteltu auttamaan sinua syvään palautumiseen ja stressin purkamiseen. Ohjelma tarjoaa päivittäisiä, helppoja (1-5 min) ja lempeitä harjoituksia, kuten hengitystekniikoita, somaattisia liikkeitä, akupisteiden stimulointia ja rentoutumisharjoituksia. Saat joka päivä uuden video-ohjeistuksen ja tukevan sähköpostin, sekä käyttöösi kattavan workbookin ja jatkokalenterin. Tavoitteena on rauhoittaa hermostoa, vapauttaa kehon jännityksiä ja parantaa unenlaatua.  

Tämä ohjelma on suunniteltu erityisesti yli 40-vuotiaille naisille, jotka kamppailevat väsymyksen, uupumuksen, stressin ja hormonivaihteluiden (esim. esivaihdevuosien aikana) kanssa. Se sopii sinulle, jos kaipaat lempeitä ja käytännönläheisiä työkaluja arkeen, haluat parantaa unta ja yleistä hyvinvointiasi, ja olet valmis panostamaan muutaman minuutin päivässä omaan palautumiseesi.

Klikkaamalla ohjelma ostoskoriin ja maksamalla tuotteen.

Saat ensimmäisen päivän harjoituksen välittömästi maksettuasi tuotteen. Seuraavien 13 päivän ajan avautuu aina seuraava harjoitus  sinulle tehtäväksi.

Ohjelma edellyttää kirjautumisen Yoga Shantihan kurssialustalle. Päivän harjoitukset julkaistaan alustalla. Jos olet ostanut Yoga Shantihan palveluita aikaisemmin (online live, workshop, tuntipaketti jne.), sinulla on tunnukset (sähköposti) alustalle.
Kirjautuminen tapahtuu saamasi vahvistusviestin linkistä tai https://www.yogashantiha.com-sivun oikeasta yläkulmasta "Kirjaudu".  

Voit tilata salasanan "unohtuiko salasana -linkistä".

Voit ladata mobiiliapin, jonka kautta ohjelman harjoitusten katsominen on helppoa ja vaivatonta.  

Ei missään tapauksessa!
Rest & Reset -ohjelma ei korvaa lääkärin diagnosointia, hoitoa tai ammattilaisen antamaa terveysneuvontaa. Jos sinulla on terveysongelmia, kroonisia sairauksia, kipua tai olet epävarma jostakin, konsultoi aina ensin lääkäriäsi tai muuta terveydenhuollon ammattilaista. Ohjelman harjoitukset ovat täydentäviä ja tukevat yleistä hyvinvointia, mutta ne eivät ole tarkoitettu sairauden hoitoon.

 En anna lääketieteellisiä neuvoja enkä diagnosoi. Kaikki ohjelmassani kertomani perustuu omiin koulutuksiini, ja on opetusmielessä tarkoitettu. 

Totta kai! Mikäli haluat maksaa suomalaisen verkkopankin kautta, voit tehdä sen täältä. 

Meistä jokainen on yksilö. Monet asiakkaat tuntevat välitöntä rentoutumista ja helpotusta jo ensimmäisten harjoitusten jälkeen. Syvemmät ja pysyvämmät tulokset, kuten parantunut unenlaatu, vähentynyt väsymys ja lisääntynyt mielenrauha, alkavat usein näkyä ja tuntua ohjelman edetessä, noin 14 päivän kuluessa. Kehon ja mielen palautuminen on yksilöllinen prosessi, joten ole kärsivällinen ja kuuntele omaa kehoasi. Tärkeintä on säännöllisyys ja lempeys harjoittelussa.

Koska kyse on digitaalisesta tuotteesta, jonka saat heti käyttöös, tällä ohjelmalla ei ole palautusoikeutta. 💛

Totta kai! Voit maksaa joko ePassin tai Edenredin mobiiliapin kautta. Ole yhteydessä Yoga Shantihaan sähköpostitse tai Instagramin viestien kautta. Saat ohjeet maksamiseen. 

6 kk ajan ostosta. 

"From Fascia to Sleep" on 90 minuutin mittainen bonus-tuntitallenne, joka syventää Rest & Reset -ohjelman teemoja. Se koostuu lempeästä liikkeestä, yin-joogan asennoista ja restoratiivisen joogan asennoista. Tunnin tavoitteena on auttaa sinua nukahtamaan paremmin ja rauhoittamaan hermostoa avaamalla sidekudoksia (faskiaa) ja vapauttamalla kehollisia jännityksiä, jotka voivat haitata unta ja rentoutumista. Se on täydellinen lisä syvään ja palauttavaan uneen.