Lämpimästi Tervetuloa Sivuilleni
Yoga Shantiha
Hermostoa Rauhoittavaa Ja Kehoa Palauttavaa Hyvinvointia 40+ Naisille!
Online livetunnit jatkuvat taas elokuussa 2025!
Tämä ei ole suorittamista. Tämä on palaamista.
Kehossasi asuu järjestelmä, joka tietää, miten parantua, miten rauhoittua, miten löytää tasapaino - vaikka mieli ei sitä muistaisi. Hermostosi on säilyttänyt muiston siitä, millaista on tuntea olonsa turvalliseksi omassa kehossa. Riippumatta siitä, kuinka kauan olet elänyt selviytymistilassa, kuinka väsynyt olet tai kuinka vieraalta keho tuntuu - tie takaisin on olemassa. Et ole rikki. Et tarvitse korjaamista.
Tarvitset vain muistutuksen siitä, mikä sinussa on aina ollut ehjää. Ansaitset elämän, jossa hermosto saa levätä, keho saa hengittää ja sinä saat olla juuri sellainen kuin olet. Nyt on oikea aika. Sinä olet valmis. Kehosi odottaa.
LÄMMIN KIITOS, ETTÄ OLET TULLUT VIERAILEMAAN!
✨Yoga Shantiha tarjoaa kokonaisvaltaista hyvinvointia 40+ esivaihdevuosien vaihetta eläville naisille! ✨
✨ Oletko nainen 40+ ja tunnet kehossasi muutoksia, joita et aina osaa selittää?
❌ Ehkä olet väsynyt, vaikka nukut.
❌ Ärtynyt ilman syytä.
❌ Et palaudu samalla tavalla kuin ennen.
❌ Kehosi tuntuu vieraalta – tai jotenkin ”oudolta”.
Tämä saattaa olla esivaihdevuosien alkua.
Et ole yksin.
Jooga, kiinalainen lääketiede (akupisteet) sekä pallohieronta ovat avanneet minulle uuden maailman, jossa kehoa ei tarvitse kontrolloida – vaan kuunnella.
Kun ymmärsin, miten hermosto, hormonitoiminta ja faskiat liittyvät naiseuden muutoksiin, aloin nähdä itseni lempeämmin.
✨ Kehomme kantaa enemmän kuin näemme.
✨ Usein reaktiot johtuvat pitkäaikaisesta stressistä, tunnetaakoista tai kehon muistista.
Esivaihdevuodet eivät ole loppu – vaan alku uudelle, viisaammalle yhteydelle itseen.
YOGA SHANTIHAN PALVELUT
Yoga Shantiha tarjoaa kehon ja mielen hyvinvoinnin palveluita erityisesti sinulle, 40+ nainen, joka kaipaat tukea palautumiseen, hermoston rauhoittamiseen ja keholliseen läsnäoloon – turvallisesti omassa tahdissasi.
Kaikki online-tuntini ja -pakettini on suunniteltu helpottamaan arkea ja tukemaan hermostoa. Ne ovat kehon ja mielen huoltopaketteja, joita voit tehdä silloin kun sinulle sopii – omassa kodissa, omalla rytmillä.verkossa. Online-livetunnit julkaistaan Online-livetunnit-sivulla. Tarjolla olevat tuntipaketit löydät Online-paketit-sivulta.
Tutustu rohkeasti online-tuntitarjontaan ja tarjolla oleviin tuntipaketteihin, ja mikäli jokin mietityttää, ole ihmeessä yhteydessä.
Voit maksaa online-livetunnit sekä online-tuntipaketit suomalaisten verkkopankkien, pankki- ja luottokorttien sekä nyt myös liikuntaeduilla: ePassi & Edenred (mobiilisovellukset). Mikäli haluat maksaa liikuntaeduilla, olethan aina ensin yhteydessä Yoga Shantihaan sähköpostitse.
Täällä ei ole kiire. On vain sinä, kehosi ja hetki hengittää syvään. Tule sellaisena kuin olet – väsynyt, utelias, jumissa tai rauhoittumisen tarpeessa. Yoga Shantiha on täällä sinua varten.
ONLINE LIVETUNNIT
Online-livetunteja järjestetään kerran kaksi kuukaudessa. Tunnit ovat rauhallisia, ja hyödyntävät kehon faskiaverkostoa, hermoston rauhoittamista, pallohierontaa, akupistehierontaa, meditaatiota sekä hengitysharjoituksia.
Tunneilla pyritään kehotietoisuuteen fyysisen, energeettisen ja emotionaalisen kehon osalta.
ONLINE-KURSSIT JA TUNTIPAKETIT
Online-tuntipaketit ovat Yoga Shantihan tällä hetkellä tarjolla olevia tuntipaketteja. Paketit ovat käytettävissä ja harjoiteltavissa täysin itsenäisesti omassa tahdissa Yoga Shantihan alustan kautta. Voit tehdä harjoitukset joko selaimen tai mobiilin kautta. Tunnit ovat rauhallisia, ja hyödyntävät kehon faskiaverkostoa, hermoston rauhoittamista, pallohierontaa, akupistehierontaa, meditaatiota sekä hengitysharjoituksia.
Tunneilla pyritään kehotietoisuuteen fyysisen, energeettisen ja emotionaalisen kehon osalta.
(Tarjolla myös ns. yhdistelmäpaketteja. Laita viestiä, mikäli et löydä haluamaasi yhdistelmää verkkokaupasta, niin rakennetaan sinulle sopiva paketti.)
MUUT
Yoga Shantiha tarjoaa myös:
✨ Yksityisvalmennukset
✨ Hyvinvointioppaat ja eBookit
✨ Hyvinvointiluentoja yrityksille
✨ Online-joogatunteja yrityksille
✨ Online-meditaatio- ja mindfulnesshetkiä yrityksille
✨ Joogatunteja aloittelijoille
✨ Tuntituurauksia Keski-Uudemaan alueella
Mikäli kiinnostuit, ole yhteydessä sähköpostitse.
MAKSUTTOMAT OPPAAT JA TUNNIT
Muut maksuttomat eBookit ja tuntitallenteet löydä täältä.
LUPA LEVÄTÄ -OPAS
Väsyttää, mutta uni ei tule?
Lupa Levätä: 10 Min Iltaharjoitus Kun Uni Ei Tule ✨ Tämä on sinulle. ✨
LUPA LEVÄTÄ on rauhoittava, kehotietoisuuteen pohjautuva iltaharjoitus naisille 40+, jotka elävät esivaihdevuosien vaihetta ja kaipaavat syvää palautumista.
TUNTITALLENNE: SHANTIHAYIN (SYKSY)
Keho tuntuu kireältä ja jäykältä – vaikka liikut ja venyttelet.
Tämä harjoitus on sinulle, jos kaipaat enemmän kuin venyttelyä. Kaipaat pehmeyttä, lempeyttä ja rakkautta keholle. Kaipaat tilaa ja aikaa itsellesi. Hermostosi kaipaa syvää rauhaa. Ja lempeää liikettä, joka kuuntelee kehoa.
FASKIODIEN MERKITYS HYVINVOINNISSA
Keho jumissa ja jäykkä?
Tuntuuko, että keho ei palaudu harjoittelusta? Tuntuuko, että harjoittelusta huolimatta jokin tuntuu olevan “jumissa”? Kehosi tuntuu jatkuvasti jännittyneeltä, kireältä ja jäykältä? Tuntuuko kehossa kipuja, vaikka mitään ongelmaa ei ole?
Kaikki kurssit
✨ PALAUTTEITA YOGA SHANTIHALLE ✨
VINKKEJÄ JA TIETOA ESIVAIHDEVUOSIIN
Liity mukaan – saat lempeitä sanoja, kehotietoisuutta ja tukea muutoksen keskelle.
Uutiskirjeeni on kuin rauhoittava hengityshetki kiireen keskellä. Saat vinkkejä esivaihdevuosien ymmärtämiseen, tukea hermoston rauhoittamiseen, sekä pieniä arjen harjoituksia, jotka auttavat sinua palaamaan takaisin kehoosi.
VOIT MAKSAA MYÖS LIIKUNTAEDUILLA (MOBIILISOVELLUS)
Voit maksaa online-livetunnit sekä online-tuntipaketit suomalaisten verkkopankkien, pankki- ja luottokorttien sekä nyt myös liikuntaeduilla: ePassi & Edenred (mobiilisovellukset). Mikäli haluat maksaa liikuntaeduilla, olethan aina ensin yhteydessä Yoga Shantihaan sähköpostitse.