Kyllä kiitos, haluan maksuttoman
Taltuta kehon jumit ja jäykkyydet: ShantihaYin -tunnin tallenteen katsottavaksi. 

* Tuntuuko, että keho ei palaudu harjoittelusta?
* Tuntuuko, että harjoittelusta huolimatta jokin tuntuu olevan “jumissa”?
* Kehosi tuntuu jatkuvasti jännittyneeltä, kireältä ja jäykältä?
* Tuntuuko kehossa kipuja, vaikka mitään ongelmaa ei ole?

Kun kehossamme on kireyksiä, eivät ne välttämättä johdu lihasten kireydestä vaan sidekudoksen (faskia) kireydestä ja kuivuudesta. Hyvinvoiva faskia on liukuvaa, vahvaa ja joustavaa. Myofaskiaalisen (myofascial release = MFR) joogaharjoittelun avulla voimme korjata kehon epätasapainoa ottamalla huomioon kehomme faskiaverkoston; Verkoston, joka ulottuu kehon joka sopukassa sitoen yhteen lihakset, jänteet, luut, elimet hermot jne. Kun faskia voi hyvin, voi kehomme toimia optimaalisella tavalla ja voimme liikkua tehokkaammin.

Tilaa tästä maksuton ShatihaYin-tunnin tallenne, ja tee ihana kehoa hellivä harjoitus. Hyödynnämme tunnilla tennispalloa sekä pitkiä yin-joogan asentoja.
Tunnin teemana on kevät.
Kehon fyysisestä näkökulmasta keskitymme kehon sivulinjaan sekä sisäreisiin.
Energeettisestä näkökulmasta tarkastelemme kevään meridiaaneja maksaa ja sappirakkoa.

Tarvitset 1x tennispallo sekä muutaman tyynyn sekä viltin.

HUOM! Asiakas on itse vastuussaan omasta terveydentilastaan ja konsultoiden aina ensin omaa lääkäriään. Toimittaja ei ole lääkäri, eikä terveydenalan ammattilainen eikä anna lääketieteellisiä ohjeita tai neuvoja.